Ưu, Nhược Điểm Của Máy Chạy Bộ Và Những Điều Bạn Cần Biết Trước Khi Mua

Nếu không am hiểu về công năng và tính năng của máy chạy bộ, bạn sẽ rất dễ bối rối trước hàng loạt mẫu mã đa dạng trên thị trường.

• Mua máy chạy bộ điện chất lượng với 10 tiêu chí sau
• 9 kinh nghiệm chọn mua máy chạy bộ phù hợp cho mọi đối tượng
• Có nên mua máy chạy bộ mini để sử dụng tại nhà?

Máy chạy bộ đã trở thành công cụ đắc lực để rèn luyện sức khỏe tại nhà. Tuy nhiên, nếu không am hiểu thì bạn sẽ rất dễ bối rối trước hàng loạt mẫu mã đa dạng trên thị trường. Để đưa ra lựa chọn tốt nhất cho mình, đừng bỏ qua bài viết dưới đây từ Johnson Fitness nhé

1. Máy chạy bộ là gì?

Đây là một loại máy tập thể dục cố định có băng chạy, được thiết kế để tập luyện chạy bộ cũng như một số bài tập cardio ngay tại nhà. Thiết bị này thường có nhiều tốc độ khác nhau và đặc biệt là độ nghiêng. Điều này khiến máy trở thành thiết bị thể dục phù hợp với nhu cầu tập luyện của nhiều đối tượng khác nhau.

Ngày nay, các loại máy này đã và đang được nâng cấp để mang tới trải nghiệm tuyệt vời cho người tập. Cụ thể, nhiều chiếc máy chạy được trang bị thêm bluetooth, màn hình LCD,…Nhờ đó, bạn có thể theo dõi các bài tập mẫu hay xem các chương trình giải trí khi tập. Đó là lý do việc tập luyện sẽ trở nên hiệu quả và thú vị hơn.

2. Ưu nhược điểm của máy chạy bộ

Dù mục đích tập luyện của bạn là giữ dáng hay duy trì sức khỏe, chiếc máy này đều sẽ là trợ thủ tuyệt vời. Đó là nhờ những ưu điểm sau:

2.1 Ưu điểm của máy chạy bộ

Tiện dụng

Không chỉ hỗ trợ tập luyện cơ bản, các mẫu máy chạy bộ ngày nay đã được tích hợp nhiều tính năng mới để mang lại nhiều giá trị hơn cho người sử dụng. Đó có thể là những chế độ tập luyện toàn diện nhờ thay đổi độ dốc, độ nghiêng, tốc độ. Ngoài ra còn có những tính năng giải trí được tích hợp để bạn dễ dàng theo dõi và tăng hứng thú khi tập luyện. Vì vậy, sở hữu một thiết bị chạy bộ, bạn sẽ luôn có được sự hỗ trợ tập tốt nhất. Ngoài ra, vấn đề thời tiết cũng không còn ảnh hưởng, giúp bạn yên tâm tập mọi lúc.

Hạn chế tác động tiêu cực cho người tập

Khi chạy bên ngoài, chúng ta sẽ tác động lực, khiến các đầu khớp liên tục bị cọ xát. Điều này khiến sụn khớp dần bị bào mòn. Đồng thời, bạn cũng sẽ gặp rất nhiều vấn đề khác liên qua tới đầu gối, cổ chân, mắt cá chân và lưng.

Từ những nghiên cứu chuyên sâu, các loại máy chạy trong nhà đã được cải tiến để khắc phục tình trạng này. Theo đó, bề mặt chạy của máy được thiết kế với bề mặt có đệm để hấp thụ lực. Bên cạnh đó, với việc kiểm soát nhịp độ chạy, bạn có thể sải bước nhẹ nhàng, mượt mà hơn để giảm tải cho khớp và xương.

Nhờ đó, bạn sẽ hạn chế tối đa tác động tiêu cực cho các khớp gối như khi chạy trên mặt đường thông thường. Đồng thời, với việc tập luyện tại nhà thì bạn sẽ hạn chế tối đa nguy cơ vấp ngã và gặp chấn thương như khi chạy trên đường.

Cải thiện sức khỏe

Với cường độ vận động cao, các bài tập trên máy chạy bộ có thể giúp bạn cải thiện thể lực đáng kể. Trong đó có thể kể đến củng cố xương và cơ, cải thiện sức khỏe tim mạch. Đó là nhờ khả năng duy trì nhịp tim không đổi trong suốt bài tập.

Ngoài ra, các bài tập với thiết bị chạy bộ còn giúp kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu, ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch. Chúng làm tăng lipoprotein mật độ cao và giảm lipoprotein mật độ thấp trong máu.

Xây dựng cơ bắp và tăng mật độ xương

Tập thể dục với máy chạy bộ giúp rèn luyện cơ chân và cải thiện sức mạnh cơ lõi. Những bài tập này cũng tăng cường sức khỏe tim mạch. Đồng thời, bạn cũng sẽ giảm nguy cơ bị loãng xương bằng các bài tập ít tác động xấu lên cơ thể.

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Các bài tập thể chất cùng thiết bị này cũng sẽ giải phóng endorphin – một loại hormone tự nhiên giúp cải thiện tâm trạng. Nhờ đó mà sau khi kết thúc buổi tập, bạn sẽ trở nên vui vẻ và tích cực hơn. Điều này cũng sẽ việc tập luyện trở nên thú vị, giúp bạn duy trì thói quen tập dễ dàng hơn.

2.2 Nhược điểm

Chi phí cao

Có một điều hiển nhiên là để trang bị một chiếc máy tại nhà thì chi phí sẽ đắt đỏ hơn nhiều so với việc chạy bộ ở ngoài. Chưa kể, có nhiều loại máy lại không có quá nhiều tính năng đa dạng. Điều này đồng nghĩa bạn có thể chỉ chạy hoặc đi bộ trên máy và sẽ nhanh chóng cảm thấy nhàm chán. Đây là những vấn đề luôn được cân nhắc đến khi quyết định mua máy tập tại nhà.

Tuy nhiên, với sự đa dạng của thị trường hiện nay, bạn sẽ tìm thấy chiếc máy ở mọi mức giá. Với giá trị khác nhau, chiếc máy sẽ mang đến những tính năng khác nhau để hỗ trợ việc tập luyện của bạn. Điều bạn cần chính là cân nhắc giữa khả năng kinh tế và nhu cầu vận động của mình để có lựa chọn phù hợp nhất.

Tác động đến sinh hoạt và không gian nhà

Sở hữu một chiếc máy trong nhà, đồng nghĩa bạn phải dành ra một không gian nhất định cho nó. Hơn nữa, nhiều sản phẩm còn có kích thước khá lớn hay gây ra tiếng ồn, độ rung nhất định khi vận hành. Ngoài ra, với những sản phẩm khó di chuyển thì việc vệ sinh khu vực để máy cũng sẽ là vấn đề. Do đó, bạn cần phải dự tính yếu tố này từ trước khi mua và bố trí máy.

Nhưng hiện nay, nhiều dòng máy cũng đã khắc phục được nhược điểm trên. Với một sản phẩm có động cơ vận hành êm ái, được thiết kế nhỏ gọn, có khả năng gấp lại và di chuyển dễ dàng thì đây không còn là vấn đề nữa. Bạn hoàn toàn có thể tìm được những sản phẩm này tại Johnson Fitness. Liên hệ chúng tôi để được tư vấn nhé.

Đòi hỏi bảo trì thường xuyên

Để chiếc máy vận hành bền bỉ thì đây là điều bạn cần chú trọng. Tuy nhiên, nếu bạn là khách hàng của Johnson thì vấn đề này không cần quá lo lắng. Với chế độ bảo hành hàng đầu trong ngành, bạn sẽ luôn nhận được sự hỗ trợ và đảm bảo từ đội ngũ kỹ thuật của chúng tôi. Tất cả đều sẽ mang đến trải nghiệm tập luyện trọn vẹn nhất dành cho bạn.

3. Các dòng thiết bị chạy bộ hiện nay

3.1 Máy chạy bộ cơ

Đúng như tên gọi, chiếc máy này có thể hoạt động không cần đến điện năng. Thay vào đó, chuyển động của máy sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào lực từ chân người tập tác dụng. Với mỗi bước chạy, bạn sẽ tác động lên phần băng chạy giúp nó di chuyển.

Các dòng máy cơ thường có kích thước nhỏ gọn, trọng lượng nhẹ và dễ di chuyển. Đồng thời thi giá thành không quá cao cũng sẽ phù hợp với ngân sách của nhiều người. Ngoài ra, bạn cũng sẽ tiết kiệm được một khoản lớn nhờ không sử dụng điện năng khi tập với máy khác.

3.2 Máy chạy bộ điện

Khác với dạng máy cơ, máy chạy bằng điện sẽ dùng sức mạnh nguồn điện để làm băng tải chuyển động. Không cần tốn nhiều sức, chỉ cần một nút bấm là bạn đã dễ dàng bắt đầu quá trình luyện tập. Ngoài ra, bạn sẽ tiết kiệm sức lực đáng kể nhờ sự hỗ trợ từ điện năng. Vì vậy mà việc tăng giảm tốc độ khi cần cũng diễn ra mượt mà và nhanh chóng hơn.

Ngoài ra, các thiết bị này còn vận hành vô cùng êm ái, giảm áp lực lên các khớp và có độ an toàn cao để bạn yên tâm tập luyện. Không những thế, chiếc máy cong được tích hợp nhiều chế độ tập luyện đa dạng và tính năng hỗ trợ, giải trí cực đỉnh để giúp bài tập thêm hiệu quả và thú vị.

3.3 Máy chạy bộ đơn năng

Đúng như tên gọi. Với chiếc máy này thì bạn chỉ có thể đi bộ hoặc chạy bộ. Chính vì tính năng tối giản mà máy không có nhiều chi tiết hỗ trợ. Tất cả đều tập trung vào chức năng chính trong kết cấu có độ bền cao.

Chiếc máy này sẽ phù hợp với đối tượng mê chạy bộ, muốn có vóc dáng đẹp, sức khỏe tốt và đặc biệt là thư giãn sau một ngày dài.

3.4 Máy chạy bộ đa năng

Nếu máy chạy đơn năng chỉ chú trọng một vài tính năng chạy thì bạn sẽ luôn tìm thấy sự toàn diện ổ phiên bản đa năng. Các dòng máy này thường đi kèm với các tính năng để hỗ trợ việc tập như đai massage, thành gập bụng,…Nhờ đó, bạn có thể tập cho nhiều bộ phận khác nhau hiệu quả chỉ trong một chiếc máy.

Do đó, đây cũng là lựa chọn hợp lý khi bạn tìm mua máy tập cho gia đình hay để tập toàn thân. Nhưng song song đó, chi phí cũng tăng lên nên đòi hỏi bạn cần cân nhắc trước khi mua.

3.5 Máy chạy bộ phòng gym

Là dòng máy chuyên dùng cho hoạt động tập luyện chuyên nghiệp, loại thiết bị này vượt trội hơn hẳn về mọi mặt. Bộ khung máy chắc chắn, sàn chạy diện tích lớn nên bạn có thể thoải mái sải bước. Loại máy này thường có nhiều chế độ tập để ứng mọi nhu cầu của bạn. Đặc biệt, với độ ổn định, chắc chắn, bền bỉ cao, chiếc máy vô cùng lý tưởng cho những bài tập cường độ cao.

Ngoài ra, máy còn có nhiều tính năng hiện đại hỗ trợ khác. Ví dụ như công nghệ thực tế ảo Virtual Active, bluetooth,… tích hợp. Điều này sẽ giúp việc tập luyện càng trở nên thú bị

Với sự phát triển của khoa học – kỹ thuật, nhiều dòng thiết bị chạy bộ đã ra đời. Mỗi loại máy sẽ có ưu điểm khác nhau. Bạn sẽ cần phải tìm hiểu thật kỹ, xem xét ngân sách. Đặc biệt là nhu cầu tập luyện để đưa ra lựa chọn thích hợp nhất.

4. Một số lưu ý khác khi mua máy chạy bộ

Khi mua máy, bạn nên chọn sản phẩm từ những thương hiệu uy tín. Nhờ đó, bạn sẽ luôn đảm bảo mua được chiếc máy chất lượng. Và đảm bảo an toàn và hiệu quả tập luyện cho mình. Ngoài ra, đừng quên xem kỹ chế độ bảo hành và hậu mãi hấp dẫn. Hãy đảm bảo quyền lợi của mình khi mua.

Trên đây, Johnson Fitness vừa cùng bạn tìm hiểu những điều cần lưu ý khi mua máy chạy bộ cho gia đình. Hy vọng những chia sẻ này là hữu ích và bạn sẽ người trợ thủ đắc lực để thành công trong việc rèn luyện sức khỏe và giữ gìn vóc dáng. Bên cạnh đó, nhớ theo dõi website của chúng tôi để cập nhật nhiều thông tin thú vị khác nhé.

Hệ thống cửa hàng