Thông qua bài viết này, Johnson sẽ gợi ý cho bạn các tiêu chí cần nhớ để thiết kế phòng gym tại nhà như ý.

Bạn muốn tập gym nhưng lại không thích sự đông đúc, hay ngại di chuyển đường xa đến các phòng gym công cộng, thế thì việc thiết kế phòng gym tại nhà là một lựa chọn hợp lý đầu tư cho sức khỏe của cả gia đình. Tuy nhiên, bạn không biết bắt đầu từ đâu?

Các tiêu chí cần nhớ khi thiết kế phòng gym tại nhà

1.1 Mục đích và nhu cầu tập luyện

Trước tiên, bạn cần xác định mục đích tập luyện của mình là gì. Từ đó có định hướng xây dựng bài tập cũng như là thiết kế phòng gym tại nhà. Thông thường, các mục đích tập luyện bao gồm: Giảm cân; Tăng cân; Tăng sức bền; Cải thiện độ dẻo dai,… Từ mục đích đó, bạn sẽ chọn được hình thức tập luyện phù hợp với mình. Có thể là cardio (tập thể lực), strength (tập cơ), yoga, hiit,… Thông qua 2 yếu tố này, bạn sẽ có căn cứ để chuẩn bị kế hoạch đầu tư các loại máy móc, trang thiết bị cho phòng gym của mình.

Các Tiêu Chí Cần Nhớ Khi Thiết Kế Phòng Gym Tại Nhà

Bên cạnh mục đích và nhu cầu, số lượng người sử dụng cũng ảnh hưởng đến thiết kế của phòng gym. Càng nhiều người tập luyện thì không gian cần phải rộng rãi. Các loại máy móc phải có công suất cao hơn.

1.2 Ngân sách hiện có

Ngân sách hiện có là một yếu tố quan trọng không kém cần phải cân nhắc. Thiết kế phòng gym tại nhà bao gồm các hạng mục như: Thiết bị; Cải tạo phòng; Thiết bị chiếu sáng; Âm thanh; Một số vật trang trí,…

Kết hợp cùng mục đích tập luyện, xác định được ngân sách giúp cho bạn đưa ra các lựa chọn đầu tư phù hợp. Tránh phung phí vào các khoản không cần thiết.

1.3 Không gian tập luyện

Các yếu tố cần chú ý khi xác định không gian để thiết kế phòng gym tại nhà. Có thể kể đến như diện tích, độ thông thoáng và ánh sáng.

Không cần có diện tích lớn như các phòng gym chuyên nghiệp. Không gian phòng gym tại nhà chỉ cần độ rộng rãi vừa phải để đảm bảo có thể bố trí các thiết bị. Lý tưởng là từ 20m2 cho đến 40m2.

Các Tiêu Chí Cần Nhớ Khi Thiết Kế Phòng Gym Tại Nhà

Lựa chọn không gian có độ thông thoáng giúp quá trình tập luyện của bạn được thoải mái và thuận tiện, không có cảm giác bí bách. Đồng thời nên lựa chọn các khu vực biệt lập so với không gian sinh hoạt khác để đảm bảo được sự riêng tư. Các vị trí phòng tập lý tưởng là sân thượng, phòng có ban công, sân vườn,…

Cuối cùng ở mục không gian, ánh sáng là phần không thể bỏ qua. Ánh sáng tự nhiên luôn là nguồn sáng được ưu tiên hàng đầu, bởi nó tạo cảm giác thoáng đãng và tràn đầy năng lượng cho người tập. Nếu không thể tận dụng được nguồn sáng này thì bạn có thể trang bị hệ thống ánh sáng cho phòng gym tại nhà. Lưu ý lựa chọn loại ánh sáng trắng, vì chúng không quá chói và vẫn đảm bảo độ sáng cho người tập được hoạt động dễ dàng, tránh các mối nguy hiểm tiềm ẩn.

1.4 Tiêu chuẩn về mặt sàn

Dù chỉ là thiết kế phòng gym tại nhà, nhưng tiêu chuẩn mặt sàn cũng cần được đảm bảo tối ưu. Lựa chọn mặt sàn cần là loại không trơn trượt, chịu lực tốt và không biến dạng bởi các lý do sau.

Thứ nhất, không gian này sẽ chứa nhiều các máy móc thiết bị nên cần độ chịu lực tốt để tránh các tình huống sụt lún, nguy hiểm trong quá trình tập.

Thứ hai, việc chống trơn trượt giúp giữ an toàn cho người tập khi đổ mồ hôi trong quá trình tập luyện cũng như là thực hiện nhiều tư thế, động tác.

1.5 Trang thiết bị

Tùy vào mục đích và nhu cầu tập luyện, bạn sẽ chọn cho mình các trang thiết bị phù hợp. Dưới đây là một số gợi ý trang thiết bị khi thiết kế phòng gym tại nhà.

Nếu bạn có mục tiêu giảm cân, đốt cháy calo và tập luyện các bài cardio thì bạn nên đầu tư các loại máy móc chuyên dụng cho thể loại này. Điển hình là máy chạy bộ, xe đạp trong nhà, máy tập liên hoàn,… và các dụng cụ khác như thảm tập, dây nhảy. Bạn có thể xem xét một vài gợi ý từ Johnson phù hợp với nhu cầu tập luyện này như Máy chạy bộ điện bán chạy nhất tại Mỹ Matrix TF50, xe đạp thể thao trong nhà Matrix R50, máy tập liên hoàn giảm cân Mỹ Matrix E30,…

Các Tiêu Chí Cần Nhớ Khi Thiết Kế Phòng Gym Tại Nhà

Nếu bạn có muốn cải thiện độ săn chắc, gia tăng cơ bắp và tập trung vào strength thì có thể cân nhắc đầu tư các máy tập đa năng, đơn cử là máy tập đa năng Mỹ Horizon Torus 5 hoặc Matrix Connexus Home. Các vật dụng khác cần có là tạ tay, xà đơn,…

Nếu bạn cần một không gian tập luyện thư giãn nhẹ nhàng sau giờ làm việc thì có thể chọn các máy chạy bộ hay đạp xe trong nhà và tập luyện các bộ môn nhẹ nhàng như yoga, pilates. Với loại hình tập luyện này thì bạn cần chuẩn bị thêm thảm tập, gối, bóng tập chuyên dụng.

1.6 Gương

Trang bị thêm gương cho phòng gym tại nhà là một điều vô cùng cần thiết. Nhờ tấm gương này bạn có thể theo dõi được các động tác mà mình thực hiện, từ đó dễ dàng điều chỉnh khi tập. Cùng với đó, khi có gương, không gian tập luyện của bạn sẽ có cảm giác rộng rãi, mở rộng hơn.

1.7 Tiện ích bổ sung

Các tiện ích bổ sung có thể kể đến như hệ thống âm thanh, màn hình chiếu, tivi, máy phun tinh dầu,… mang lại cho bạn trải nghiệm tập luyện tốt nhất không đâu có được. Vì là phòng gym tại nhà, bạn có thể sắp xếp các tiện ích này sao cho phù hợp nhất với bản thân, tạo nhiều hứng thú khi luyện tập.

Lợi ích khi thiết kế phòng gym tại nhà

  • Tiết kiệm thời gian di chuyển: Khi thiết kế phòng gym tại nhà thì bạn không cần mất thời gian di chuyển một quãng đường xa đến phòng tập, mà có thể tập luyện bất cứ khi nào thuận tiện với lịch trình của bản thân.
  • Bảo đảm vệ sinh: Do phòng tập này được bố trí ngay tại nhà nên chỉ có bạn và gia đình sử dụng, từ đó đảm bảo được độ vệ sinh an toàn tuyệt đối.
  • Được lựa chọn trang thiết bị tốt nhất: Là phòng tập của riêng mình nên bạn có quyền lựa chọn bất kỳ trang thiết bị nào phù hợp và có chất lượng tốt nhất.
  • Không hạn chế thời gian tập luyện: Phòng tập ngay tại nhà sẽ không hạn chế thời gian tập luyện của bạn, giúp bạn có thể chủ động thời gian tập luyện và nội dung bài tập phù hợp.
  • Gắn kết tình cảm gia đình: Phòng gym tại nhà có thể được sử dụng bởi tất cả thành viên trong gia đình nên sẽ mang lại bầu không khí ấm cúng, cũng như là tăng sự kết nối, cùng cổ vũ nhau dành thời gian luyện tập, nâng cao sức khỏe.

Hệ thống cửa hàng

Hồ Chí Minh

Cửa hàng Võ Thị Sáu (Flagship)

168 Võ Thị Sáu, Phường 8, Quận 3, TP.HCM
TEL: 028 38227011

TTTM Nowzone

Tầng 2, 235 Nguyễn Văn Cừ, Quận 1, TP.HCM
TEL: 0909977370

Hà Nội

Cửa hàng Lê Văn Lương (Flagship)

68 Lê Văn Lương, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Hà Nội
TEL: 0934544818

Bình Dương

TTTM Becamex Bình Dương

Tầng 1, 230 Đại lộ Bình Dương, Tỉnh Bình Dương
ĐT: 0909977093

HOTLINE

Xin vui lòng liên hệ HOTLINE để được tư vấn nhanh
TEL: 0987826079