Cách sử dụng ghế massage hiệu quả giúp thư giãn, giảm nhức mỏi

Ghế massage là một thiết bị không còn xa lạ với chúng ta ngày nay. Với lối sống ít vận động cùng nhiều căng thẳng mà công việc bận rộn mang lại, cơ thể trở nên đau nhức, mệt mỏi thì ghế massage chính là một người bạn đồng hành lý tưởng trong công cuộc tìm lại sức khỏe. Vậy hãy cùng nhau tìm hiểu cách sử dụng ghế massage sao cho đúng cách và đạt hiệu quả cao thông qua bài viết này. 

• Top 10 công dụng của ghế massage toàn thân bạn cần biết
• Top 4 máy massage Synca tốt nhất hiện nay
• Ghế massage toàn thân có cải thiện sức khỏe không?
  

Lựa chọn ghế massage phù hợp với cơ thể 

Ghế massage là một thiết bị hỗ trợ con người trong việc chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, khi mua ghế massage, người dùng cần phải hiểu rõ về cơ thể để có những lựa chọn và điều chỉnh phù hợp. Từ đó, bạn sẽ có trải nghiệm dùng ghế thoải mái, hiệu quả nhất. 

Một số chỉ số cơ thể bạn cần chú ý khi chọn mua ghế massage như sau: 

• Cân nặng, chiều cao: mỗi loại ghế massage sẽ có phạm vi quy định về cân nặng và tải trọng khác nhau. Bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi chọn mua ghế massage. Thông thường, các ghế massage hiện nay được thiết kế phù hợp với người có chiều cao từ 1m5 – 1m9 và đáp ứng tải trọng dưới 150 kg.  
• Chiều dài cột sống (khoảng cách từ cổ tới mông): tuy không có con số cụ thể cho chỉ số này nhưng bạn có thể dựa vào chiều cao quy định mà ước chừng. 
• Chiều dài vai (khoảng cách giữa 2 vai): chiều dài vai tiêu chuẩn thích hợp với ghế massage sẽ rơi vào khoảng từ 35-60 cm.

Tuy vậy, các con số trên chỉ mang tính chất tham khảo khi bạn tìm hiểu về sản phẩm và chọn mua trực tuyến.

Cách tốt nhất khi chọn ghế massage là bạn nên trải nghiệm thử. Bạn hãy cảm nhận: tư thế ngồi có thoải mái không? các điểm chạm túi khí đối với phần vai, thắt lưng đã đúng vị trí và đủ siết chặt chưa?,… Và bạn không cần quá lo lắng nếu cảm thấy chưa vừa vặn ngay từ đầu. Vì các ghế massage ngày nay đều được thiết kế có thể tùy chỉnh theo cơ thể người dùng.  

Các bộ phận của máy cần lưu ý khi sử dụng ghế massage 

Tùy mỗi dòng ghế massage thì các bộ phận trên ghế sẽ có vài điểm khác biệt. Nhìn chung, các bộ phận cơ bản trên ghế massage sẽ bao gồm: 

• Bảng điều khiển
• Gối đầu 
• Ghế ngồi
• Túi khí massage vai 
• Túi khí massage tay 
• Phần massage bắp chân/ chân/ bàn chân
• Phần massage lưng
• Đệm mông 
• Đệm lưng 

Cách sử dụng ghế massage đúng cách

3.1 Chuẩn bị trước khi sử dụng ghế massage

Quần áo: bạn nên lựa chọn quần áo rộng rãi, thoáng mát. Việc này sẽ giúp quá trình sử dụng ghế massage của bạn được dễ chịu và thư thái. Không nên ở trần vì lực ma sát giữa ghế và da có thể làm da bạn bị tổn thương. Bên cạnh đó, hạn chế các trang phục có chất liệu thô cứng và có phụ kiện kim loại. Điều này sẽ bảo đảm an toàn cho người dùng và tuổi thọ của ghế massage.

Sức khỏe: tuy là sản phẩm chăm sóc sức khỏe toàn diện và đáp ứng nhiều đối tượng sử dụng. Thế nhưng, vẫn có một số trường hợp không nên sử dụng ghế massage. Các trường hợp đó bao gồm: Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, Phụ nữ vừa sinh xong, Người già có sức khỏe yếu, Trẻ em dưới 10 tuổi, Người đang gặp chấn thương nặng về xương khớp,… Thế nên, trước khi sử dụng ghế massage thì cần phải kiểm tra sức khỏe và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Tư thế ngồi chuẩn: khi ngồi vào ghế massage, hãy đảm bảo tư thế tự nhiên nhất. Theo các chuyên gia vật lý trị liệu hướng dẫn, khi dùng ghế massage thì đầu tựa nhẹ vào ghế mà không có cảm giác ép chặt. Đồng thời, thả lỏng cơ thể và chú ý lưng – cổ được nằm thẳng trên ghế. Nếu các bộ phận trên ghế chưa phù hợp thì có thể điều chỉnh thông qua bảng điều khiển. 

3.2 Trong quá trình sử dụng

Sau khi chuẩn bị đầy đủ, bạn đã sẵn sàng để sử dụng ghế massage. Đầu tiên, bạn cần nhấn nút nguồn trên máy hoặc bảng điều khiển để khởi động máy. Từ đây, bạn có thể chọn các bài tập phù hợp với thể trạng và nhu cầu của bản thân. Có 2 cách sử dụng ghế massage bạn có thể tham khảo. Đó là dùng theo chế độ tự động hoặc tùy chỉnh. 

Cách sử dụng ghế massage với chế độ tự động 

Nếu bạn là người mới sử dụng thì các bài tập có sẵn trên ghế massage là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Nhằm phục vụ và chăm sóc tối đa sức khỏe người dùng, các nhà nghiên cứu sản phẩm mang đến rất nhiều chương trình để có thể đáp ứng toàn diện các vấn đề của khách hàng. 

Đơn cử phải kể đến dòng ghế massage đến từ Fujiiryoki. Sản phẩm có đến 35 chương trình. Vì vậy, bất kỳ ai cũng có thể tìm được chương trình thích hợp với mình. 

Hay như dòng ghế Synca có các liệu trình tự động để người dùng trải nghiệm. Ví dụ như bấm huyệt và xoa bóp toàn cơ thể, tập trung vào lưng, tập trung vào thắt lưng, xương chậu và co bóp túi khí. 

Mặc dù có nhiều chương trình là thế nhưng việc thao tác và điều khiển lại vô cùng đơn giản. Bởi mọi thứ được hiển thị một các trực quan và dễ hiểu trên các remote của ghế massage.  

Cách sử dụng ghế massage với chế độ tùy chỉnh 

Một khi đã quen với các chương trình được thiết lập sẵn và muốn cá nhân hóa trải nghiệm bản thân thì bạn có thể chuyển sang chế độ tùy chỉnh. Chế độ này cho phép bạn lựa chọn vùng mình muốn tập trung chăm sóc, loại kỹ thuật sử dụng (xoa bóp/vỗ/lăn), tăng/ giảm cường độ, kết hợp bài tập này với bài tập khác…

Điển hình trên dòng máy Synca, “xoa bóp & bấm huyệt” và “lăn” là 2 kỹ thuật có thể điều chỉnh. Kết hợp cùng 3 vị trí như toàn bộ cơ thể, phần thân trên và thân dưới, bạn sẽ thêm có tổng cộng thêm 6 liệu trình massage để thư giãn. Và tất cả các thao tác ấy được thực hiện dễ dàng thông qua remote. 

Không chỉ có điều chỉnh chế độ mà remote còn giúp người dùng dễ dàng thay đổi cường độ, nhiệt độ khi massage với các phím chức năng được trình bày rõ ràng, khoa học và mang lại sự tiện lợi tối đa. 

3.3 Sau khi sử dụng  

Sau khi sử dụng ghế massage, bạn hãy chờ cho hệ thống ngắt hoàn toàn thì mới rời khỏi ghế. Điều này nhằm giữ an toàn cho người dùng, tránh các tai nạn không đáng có xảy ra. 

Cách sử dụng ghế massage đúng cách

4.1 Đảm bảo điều kiện sức khỏe khi sử dụng ghế massage 

Như đã đề cập ở trên, tuy ghế massage là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản và không mất nhiều công sức. Nhưng nó không phải là lựa chọn dành cho tất cả mọi người. Vậy nên trước khi sử dụng ghế massage, bạn cần chắc chắn sức khỏe mình có thể đáp ứng được các tác động từ ghế massage. 

Bên cạnh đó, không nên sử dụng ghế massage khi vừa ăn no, mới ngủ dậy, có các vấn đề về xương khớp và không tự chủ được bản thân. 

4.2 Lựa chọn vị trí đặt ghế massage hợp lý

Vì ghế massage là thiết bị có nhiều linh kiện điện tử, làm bằng chất liệu da và có gầm thấp nên cần cân nhắc khi lựa chọn vị trí đặt ghế massage tại nhà. 

Cần chọn nơi khô ráo, sạch sẽ và nhiệt độ vừa phải để đảm bảo máy vận hành tốt nhất. Đồng thời, nên tránh các vị trí có nắng gắt hoặc mưa tiếp xúc trực tiếp. Điều này sẽ làm ảnh hưởng đến bề mặt da ghế và dễ gây sự cố về điện.

4.3 Thời gian sử dụng ghế massage

Dẫu biết ghế massage mang lại cảm giác vô cùng dễ chịu và thư thái nhưng bạn đừng nên lạm dụng vì sẽ gây hại đến sức khỏe. Theo khuyến cáo của bác sĩ thì mỗi ngày bạn chỉ nên ngồi ghế massage từ 15-20 phút/ lần, không quá 2 lần/ngày và khoảng cách giữa 2 lần dùng ít nhất là 3 tiếng. Mỗi tuần 3-4 lần là thời gian hợp lý để sử dụng ghế massage được an toàn và hiệu quả. 

4.4 Bảo quản ghế massage đúng cách

Bảo quản đúng cách giúp nâng cao chất lượng và tuổi thọ của ghế massage. Sau đây là một số gợi ý bảo quản ghế massage sao cho bền đẹp: 

• Sau mỗi lần sử dụng, bạn nên dùng khăn ẩm lau nhẹ bề mặt ghế để làm sạch đi bụi bẩn và mồ hôi còn sót lại. 
• Nếu trong một thời gian dài không sử dụng thì hãy dùng bộ phủ chuyên dụng để bảo vệ ghế khỏi bám bụi. 
• Không đặt nhiều vật dụng lên bề mặt ghế, dễ gây hư hỏng bề mặt da, bảng điều khiển, bộ cảm ứng,…
• Không ngắt điện đột ngột khi máy đang chạy và ngắt nguồn điện khi không sử dụng, tránh để từ ngày này qua ngày khác sẽ gây ảnh hưởng đến tuổi thọ của ghế.

Trên đây là một số lưu ý về cách sử dụng ghế massage đúng chuẩn. Hy vọng với những chia sẻ này, bạn đã biết cách tận dụng sản phẩm để chăm sóc sức khỏe chính mình và gia đình. Đừng quên theo dõi website Johnson để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích khác nhé.

Hệ thống cửa hàng