Mất ngủ diễn ra thường xuyên phản ánh tình trạng sức khỏe nghiêm trọng. Mất ngủ nhiều ngày khiến cơ thể mệt mỏi, lừ đừ, không đủ năng lượng để hoạt động ban ngày. Chính vì vậy, điều trị chứng mất ngủ an toàn tại nhà là điều nhiều người đang tìm kiếm.

Triệu chứng mất ngủ là gì?

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Bởi vì giấc ngủ giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng. Một người bình thường có thời gian ngủ trung bình khoảng 7 – 8 giờ mỗi đêm. Hoặc, có thể dao động từ 4 – 11 giờ.

Tips điều trị chứng mất ngủ an toàn tại nhà
Mất ngủ có nhiều dạng. Nó bao gồm: Khó ngủ, ngủ không ngon giấc, thức dậy nhiều lần trong khi ngủ.

Một giấc ngủ có chất lượng là phải đáp ứng các yêu cầu cơ bản. Ví dụ như: đủ giờ, đủ sâu. Và quan trọng hơn là cảm thấy khoẻ khoắn, tỉnh táo khi thức dậy… Một số khảo sát cho thấy thời gian ngủ trung bình của con người giảm dần theo tuổi tác..

Nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ

Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ. Trong đó, có thể là do một số nguyên nhân sau:

Tips điều trị chứng mất ngủ an toàn tại nhà
  • Ảnh hưởng của tuổi tác
  • Căng thẳng, stress.
  • Bị rối loạn giờ thức và ngủ trong ngày. Nguyên nhân có thể do thay đổi lịch làm việc hoặc do chênh lệch múi giờ.
  • Thường xuyên sử dụng các chất gây nghiện và kích thích. Ví dụ như: Cà phê, trà, thuốc lá, rượu,…
  • Ăn quá no trước giờ đi ngủ, gây nặng bụng, khó tiêu, ợ hơi.
  • Các yếu tố về môi trường ngủ xung quanh. Có quá nhiều ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, độ ẩm.

Tác dụng của ghế massage với người bị chứng mất ngủ

Ghế massage giúp làm giảm các cơn đau nhứt gây ra chứng mất ngủ

Giảm đau mỏi là lợi ích đầu tiên ghế massage mang lại. Dựa trên nghiên cứu về cơ thể người, các nhà sản xuất thiết kế một hệ thống con lăn, túi khí đặc biệt. Các con lăn này được “dẫn đường” bởi loạt cảm biến thông minh, giúp dò tìm, bấm huyệt chuẩn xác.

Tips điều trị chứng mất ngủ an toàn tại nhà
Những chức năng mô phỏng như nghệ nhân massage sẽ giúp bạn giải tỏa stress.

Cải thiện tuần hoàn máu giúp điều trị chứng mất ngủ

Các dòng ghế massage hiện đại đều ưa chuộng thiết kế không trọng lực (Zero Gravity). Khi massage, cơ thể sẽ nằm dài theo góc nghiêng 137 độ. Bạn sẽ cảm giác toàn thân nhẹ bẫng như bay nhờ hệ thống túi khí nâng cơ thể lên cao.

Tips điều trị chứng mất ngủ an toàn tại nhà
Khi massage, cơ thể sẽ nằm dài theo góc nghiêng 137 độ. Bạn sẽ cảm giác toàn thân nhẹ bẫng như bay nhờ hệ thống túi khí nâng cơ thể lên cao.

Ở trạng thái không trọng lực, chân cao hơn đầu, tim sẽ bơm máu nhiều hơn. Điều này cải thiện tuần hoàn, thúc đẩy đào thải độc tố ra bên ngoài. Áp lực lên cơ hoành cũng giảm đi đáng kể, tạo nhiều không gian cho phổi có thể nở rộng hút nhiều oxy nuôi cơ thể. Ngoài ra, tư thế này còn làm giảm sức nén giữa các đốt sống, kết hợp với hệ thống túi khí xoa bóp và con lăn ấn huyệt sẽ mang lại cảm giác thư giãn tối đa.

Điều chỉnh huyết áp cho người bị mất ngủ thường xuyên

Các động tác xoa bóp toàn thân bằng ghế massage có tác dụng giảm huyết áp tâm trương và huyết áp tâm thu. Đó là nhờ hệ thống con lăn, túi khí. Chúng kích thích vào các dây thần kinh, đường kinh mạch, huyệt đạo… Từ đó, làm giảm nhịp tim, hơi thở sâu và giãn mạch máu. 

Tips điều trị chứng mất ngủ an toàn tại nhà

Nhiều ghế massgae có thể dùng thêm tính năng đèn hồng ngoại. Nó chiếu nhiệt giúp làm ấm vùng massage, tăng tuần hoàn máu khắp cơ thể.

Ghế massage thư giãn, giảm thiểu mệt mỏi, buồn phiền

Với người già hay cả nghĩ lúc ốm đau, muộn phiền chuyện gia đình, nằm ghế massage sẽ giúp tinh thần thư giãn, tâm trạng phấn chấn và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.

Góp phần tăng cường hệ miễn dịch giúp cải thiện giấc ngủ

Tips điều trị chứng mất ngủ an toàn tại nhà

Chịu trách nhiệm sinh ra các tế bào bạch cầu chính là hệ bạch huyết. Tuy nhiên, dịch bạch huyết có xu hướng ngưng trệ khi cơ thể ít vận động, chúng chỉ hoạt động mạnh khi bạn thở sâu, luyện tập nhiều. Ghế massage tác động đến hệ bạch huyết, làm tăng sản sinh bạch cầu thông qua các bài trị liệu kích hoạt toàn thân. 

Cách sử dụng ghế massage để cải thiện giấc ngủ

Các kỹ thuật xoa bóp, ấn huyệt đặc trưng của liệu pháp massage nổi tiếng Nhật Bản có thể khiến giấc ngủ đến nhanh, ngon và sâu hơn. Những người mắc chứng mất ngủ tuổi già hoặc bứt rứt khó ngủ vì các chứng đau mãn tính nên thử chế độ massage này. 

Để cải thiện sức khỏe tuổi xế chiều, mỗi ngày người cao tuổi nên sử dụng máy 1 – 2 lần, mỗi lần 30 phút. Thiết bị giúp tiết kiệm thời gian đến spa, bảo vệ sức khỏe…


Hệ thống cửa hàng

Hồ Chí Minh

Cửa hàng Võ Thị Sáu (Flagship)

168 Võ Thị Sáu, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP.HCM
TEL: 028 38227011

TTTM Nowzone

Tầng 2, 235 Nguyễn Văn Cừ, Quận 1, TP.HCM
TEL: 0909977370

Hà Nội

Cửa hàng Lê Văn Lương (Flagship)

68 Lê Văn Lương, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Hà Nội
TEL: 024 35353222

Bình Dương

TTTM Becamex Bình Dương

Tầng 1, 230 Đại lộ Bình Dương, Tỉnh Bình Dương
ĐT: 0909977093