Massage Vật Lý Trị Liệu Có Tác Dụng Gì? Thực Hiện Tại Nhà Được Không?

Massage vật lý trị liệu là gì? các công dụng nó mang lại? Liệu massage vật lý trị liệu có thực hiện tại nhà được hay không?

Với các lợi ích tuyệt vời có thể mang đến, massage vật lý trị liệu hiện tại đã trở thành liệu pháp chăm sóc sức khỏe phổ biến không chỉ ở người cao tuổi, mà đối với cả nhóm người trẻ tuổi. Trong bài viết dưới đây, mời bạn cùng tìm hiểu massage vật lý trị liệu là gì? Các công dụng nó mang lại như thế nào? Liệu massage vật lý trị liệu có thực hiện tại nhà được hay không?

1. Massage vật lý trị liệu là gì?

Massage vật lý trị liệu còn được gọi với cái tên phổ biến hơn là massage trị liệu. Đây là liệu pháp chăm sóc sức khỏe sử dụng các tác động bấm huyệt và xoa bóp. Từ đó tạo ra tác động cơ học vừa phải lên cơ thể, đánh tan mệt mỏi, đau nhức và cải thiện lưu thông máu. Massage trị liệu thường được kết hợp với liệu pháp tinh dầu. Qua đó giúp tăng tính thư giãn, làm sảng khoái tinh thần. Bạn sẽ cảm thấy phục hồi sức nhanh chóng.

2. Massage vật lý trị liệu có công dụng gì?

Không chỉ có người cao tuổi yêu thích massage trị liệu, mà trong cuộc sống hiện đại, khi các vấn đề về sức khỏe ngày càng trẻ hóa, những người trong độ tuổi thanh niên cũng rất ưa chuộng liệu pháp này vì nhiều lợi ích.

2.1. Tăng cường tuần hoàn máu

Tác động mang tính “nền tảng” mà massage trị liệu mang đến là cải thiện lưu thông khí huyết. Sở dĩ nói đây là lợi ích “nền tảng” bởi máu huyết là yếu tố cốt lõi trong cơ thể. Một khi việc tuần hoàn máu gặp vấn đề, mọi bộ phận trên cơ thể đều chịu tác động.

Massage Vật Lý Trị Liệu Có Tác Dụng Gì? Thực Hiện Tại Nhà Được Không?

Dưới tác động của massage trị liệu, các mạch máu và mạch bạch huyết được kích thích và giãn nở. Từ đó giúp quá trình lưu thông máu được thông suốt. Điều này còn giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra mạnh mẽ hơn. Qua đó rút ngắn thời gian chữa lành các thương tổn để từ đó nâng cao sức khỏe.

2.2. Hỗ trợ điều trị các chứng đau nhức

Theo thời gian và tuổi tác, các chất nhầy giúp hạn chế ma sát giữa các khớp xương suy giảm đáng kể, gây nên không ít vấn đề. Còn đối với người trẻ, nhất là dân văn phòng, do đặc thù công việc ngồi nhiều, ít vận động, cũng thường xuyên là nạn nhân của các bệnh về cột sống, thoái hóa đốt sống, hay phổ biến hơn là đau nhức vai gáy, căng cơ, mỏi gối, tổn thương do dây thần kinh…

Bên cạnh đó, massage vật lý trị liệu có thể thúc đẩy hoạt động của khớp. Từ đó hỗ trợ ngăn ngừa và làm chậm việc đóng cặn trong các khớp. Xương khớp của bạn sẽ kéo dài được sự dẻo dai và linh hoạt. Bên cạnh đó, việc massage còn tạo điều kiện để các dây thần kinh bị căng được giãn ra, thả lỏng. Đây là yếu tố tiên quyết trong việc điều trị đau nhức vai gáy, phục hồi chất lượng cuộc sống.

2.3. Tái tạo năng lượng tức thời

Sau một ngày dài làm việc, được trải nghiệm massage vật lý trị liệu là điều tuyệt vời. Từng thớ cơ mệt mỏi vì một ngày năng suất sẽ được “sạc” lại năng lượng. Nhờ vào tác động xoa bóp, ấn huyệt và nhiều kỹ thuật massage khác giúp bạn thư . Khi được duy trì lâu dài, sức bền và độ dẻo dai của cơ thể cũng được cải thiện đáng kể, đồng thời cải thiện sức đề kháng.

2.4. Giảm căng thẳng nhanh chóng

Stress – xuất phát từ việc căng thẳng quá mức – là một thuật ngữ phổ biến trong đời sống hiện nay. Hầu hết mọi người trong độ tuổi đi làm đều đang ít hoặc nhiều hứng chịu các tác động xấu từ mặt tinh thần hay tệ hơn là các căn bệnh thể chất như đau dạ dày, đau đầu, mệt mỏi kinh niên…

Khi được kết hợp với liệu pháp tinh dầu, massage vật lý trị liệu như được “nhân đôi sức mạnh” trong việc giảm căng thẳng nhanh chóng. Tác động từ massage giúp cơ thể được thư giãn, được chữa lành hiệu quả. Tinh dầu giúp tinh thần sảng khoái, duy trì trạng thái tỉnh táo. Nếu được thực hiện thường xuyên, massage trị liệu có thể cải thiện độ minh mẫn cho đầu óc. Bạn sẽ có tăng khả năng tập trung đến mức tối đa.

2.5. Phòng bệnh về trí não hiệu quả

Tuổi tác càng lớn, số lượng nơron của não càng giảm. Vì vậy làm tăng nguy cơ hình thành nhiều căn bệnh về trí não. Ở người trẻ tuổi, chứng giảm trí nhớ, đau đầu, đau nửa đầu là một biểu hiện đáng lo. Còn ở người cao tuổi, hội chứng sa sút trí tuệ, hay quên, mất ngủ ảnh hưởng vô cùng lớn đến chất lượng sống nói chung.

Với tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, massage vật lý trị liệu cũng đóng góp một phần không nhỏ trong công cuộc ngăn ngừa và đẩy lùi những căn bệnh về trí não. Dòng máu được lưu thông tốt sẽ đảm bảo cho bạn một giấc ngủ sâu. Từ đó tạo điều kiện cho cơ thể thải độc và phục hồi thương tổn, đặc biệt là não bộ.

3. Thực hiện massage vật lý trị liệu tại nhà được không?

Dịch vụ massage trị liệu khá phổ biến và được cung cấp bởi nhiều cơ sở. Tuy nhiên, không phải mọi nơi đều mang đến chất lượng dịch vụ giống nhau, vậy nên bạn hoàn toàn có thể thực hiện massage trị liệu tại nhà để có thể an tâm về hiệu quả.

3.1. Thực hiện thủ công

Massage vật lý trị liệu được thực hiện chủ yếu thông qua đôi tay, vậy nên bạn hoàn toàn có thể thực hiện nó như các chuyên viên ở spa hoặc cơ sở massage chuyên nghiệp. Tuy nhiên, bạn cần phải được đào tạo bài bản bởi các khóa học để thực hiện động tác một cách chuẩn xác, tránh gây ra tác dụng phụ không mong muốn do “chưa thạo” kỹ thuật.

3.2. Sử dụng máy/ghế massage

So với việc massage trị liệu thủ công bằng sức người, không ít gia đình lựa chọn việc massage trị liệu bằng các thiết bị hỗ trợ như máy hoặc ghế massage. Dĩ nhiên đây sẽ là một khoản đầu tư đáng kể, nhưng bạn có thể điểm qua một số lợi ích như:

Ghế massage có thể hoạt động liên tục mà không mỏi, bạn muốn thư giãn bao lâu tùy thích, trong khi sức người sẽ có giới hạn nhất định.
Nếu thực hiện thủ công tại nhà, buộc phải có đến 2 người biết kỹ thuật massage để tất cả mọi người đều được trải nghiệm. Khi massage bằng thiết bị, không cần ai trong gia đình phải biết kỹ thuật massage cả.
Massage trị liệu bằng tay có thể sẽ có mức độ sai lệch nhất định trong mỗi lần thực hiện. Nhưng máy móc lại khác, 10 lần đều giống nhau như 10, hạn chế tính sai khác ở mức thấp nhất.

Hiện nay, đã có một số dòng ghế áp dụng công nghệ massage vật lý trị liệu để mang đến giải pháp chăm sóc sức khỏe tối ưu cho các hộ gia đình. Đơn cử, bạn có thể tham khảo mẫu ghế Synca Kagra J6900 với các yếu tố massage trị liệu nổi bật như công nghệ massage 4D giúp động tác của ghế chân thật như được thực hiện bởi tay người, đồng thời cung cấp khả năng ủ ấm cơ thể, tạo điều kiện để tăng cường tuần hoàn máu.

Kết

Dù được thực hiện bởi tay người hay thiết bị massage, điều quan trọng cốt yếu chính là việc massage vật lý trị liệu phải được thực hiện đúng về kỹ thuật, đủ về tần suất để mang đến hiệu quả tốt nhất. Mong rằng bài viết mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích trong việc tìm ra liệu pháp chăm sóc sức khỏe cho bản thân và cả gia đình.