Nên mua xe đạp thể dục trong nhà loại nào?

Nên mua xe đạp thể dục trong nhà loại nào?

Bạn đang băn khoăn lựa chọn một dòng xe đạp thể dục trong nhà phù hợp với gia đình? Hãy cùng JOHNSON điểm qua 3 loại máy đạp xe phổ biến dưới đây nhé.

Những loại xe đạp thể dục trong nhà phổ biến hiện nay

1. Xe đạp thể dục trong nhà đứng (upright bike)

Trong các loại xe đạp tập thể dục, xe đạp thẳng lưng được sử dụng phổ biến nhất. Loại máy này giống với xe đạp cổ điển nhất. Trọng lượng của bàn đạp của nó có thể được thay đổi theo mục đích tập luyện. Yên xe cũng có thể điều chỉnh tùy thuộc vào chiều cao của người tập.

Loại máy này thường sử dụng cho bài tập cardio và bài tập vào cơ đùi. Tương tự với xe đạp địa hình, tư thế tập luyện chiếc máy này sẽ như khi bạn ngồi trên một chiếc xe đạp với lưng thẳng, hai tay nắm lấy tay lái phía trước.

xe đạp thể dục trong nhà johnson
Xe đạp thẳng lưng là loại máy tập giống với xe đạp cổ điển nhất

Tùy thuộc vào sở thích của bạn, máy xe đạp này có thể được sử dụng cả đứng hoặc ngồi. Nhược điểm của loại máy này là khi đạp với tư thế đứng. Vì vậy, bàn tay và cổ tay của bạn phải chịu áp lực lớn. Ngoài ra, yên xe nhỏ có thể làm bạn không thoải mái. Đặc biệt là với các bài tập đòi hỏi nhiều thời gian.

2. Xe đạp thể dục trong nhà tựa lưng (recumbent bike)

Đặc điểm chính của xe đạp này là thiết kế có ghế tựa lưng. Loại máy này cho phép người dùng dựa lưng thoải mái trong quá trình tập. Vì thế, nó thường được người lớn tuổi yêu thích. Loại máy tập này có khả năng hỗ trợ cho người tập nhiều nhất. Do đó, nó được khuyến khích dùng cho những bệnh nhân đang hồi phục chức năng.

thể dục tại nhà với xe đạp thể dục trong nhà Horizon Comfort R
Xe đạp có tựa lưng hay còn gọi là xe đạp phục hồi chức năng, được khuyến khích cho người cao tuổi hay người bệnh.

Xe đạp có ghế tựa lưng làm giảm căng thẳng cho phần thân trên, khớp và lưng dưới của người tập. Cơ thể được hỗ trợ đầy đủ, có thể làm cho việc tập luyện của bạn nhẹ nhàng hơn. Bạn cũng sẽ bớt mệt mỏi và đau nhức cơ bắp sau khi tập. Loại máy này cung cấp các bài tập với cường độ thấp nhất. Vì vậy, nó rất hữu ích cho những người có vấn đề về lưng và đầu gối. Hoặc phục hồi sau chấn thương.

3. Xe đạp thể dục trong nhà tổng hợp (Dual-action bike)

Đây là loại máy mà bạn có thể tập cho nhiều nhóm cơ trong cùng một bài tập. Thiết kế với hai tay cầm di chuyển tương tự như máy tập liên hoàn Ellipticals hoặc Ascent Trainer. Nó nhằm tập luyện các phần cơ phía trên. Vì vậy, khi thực hiện động tác đạp xe. Các cơ chân và phần thân trên của bạn sẽ cùng lúc tập luyện.

Xe đạp thể dục trong nhà Vision Fitness E4000 Dual-Action Bike
Xe đạp thể dục trong nhà Vision Fitness E4000 Dual-Action Bike

Dòng xe đạp này có thể kết hợp với thẳng lưng hoặc tựa lưng. Tuy nhiên, loại máy thẳng lưng sẽ phổ biến hơn. Lý do là để người tập đốt cháy calo tối đa khi tập. Ngoiaf ra, khi ngồi thẳng lưng, tay và chân cũng sẽ kết hợp hiệu quả hơn.

4. Xe đạp thể dục trong nhà Interactive Stationary Bike

Thực tế, đây là dòng xe đạp được cải tiến về màn hình từ 3 dòng máy trên. Đặc điểm thiết kế chính của những chiếc xe đạp này là chúng có màn hình tương tác. Bạn có thể xem trong khi tập luyện và màn hình chứa các bức ảnh chụp trực tiếp ngoài trời. Công nghệ thực tế ảo tích hợp cho bạn trải nghiệm như cảm giác đạp xe địa hình ngoài trời. Sự trang bị tân tiến này sẽ giúp bạn lựa chọn các bài tập đa dạng. Dựa trên cân nặng, thời gian đạp xe, tốc độ đạp, quãng đường, lượng calorie tiêu hao. Đồng thời đi kèm với các chương trình giải trí hấp dẫn.

Xe đạp thể dục trong nhà Interactive Stationary Bike ICR50 – Matrix Fitness
Xe đạp thể dục trong nhà Interactive Stationary Bike ICR50 – Matrix Fitness

Những chiếc xe đạp này có thể thẳng lưng hoặc tựa lưng. Chúng còn khá mới trên thị trường. Tuy nhiên, các video trên màn hình thay đổi theo từng nhà sản xuất hoặc kiểu máy. Có thể nói, chiếc xe đạp này là những tính năng bổ sung hoàn hảo cho chế độ tập luyện của bạn. Một số xe đạp thậm chí còn cho phép bạn chơi trò chơi điện tử khi tập thể dục. Điều này sẽ gia tăng sự thú vị, phấn khích khi tập luyện.


Hệ thống cửa hàng

Hồ Chí Minh

Cửa hàng Võ Thị Sáu (Flagship)

168 Võ Thị Sáu, Phường 8, Quận 3, TP.HCM
TEL: 028 38227011

Cửa hàng Nguyễn Trãi

655 Nguyễn Trãi, Phường 11, Quận 5, TP.HCM
TEL: 0909977503

TTTM Nowzone

Tầng 2, 235 Nguyễn Văn Cừ, Quận 1, TP.HCM
TEL: 0909977370

Hà Nội

Cửa hàng Lê Văn Lương (Flagship)

68 Lê Văn Lương, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Hà Nội
TEL: 02435353222

Bình Dương

TTTM Becamex Bình Dương

Tầng 1, 230 Đại lộ Bình Dương, Tỉnh Bình Dương
ĐT: 0909977093

HOTLINE

Xin vui lòng liên hệ HOTLINE để được tư vấn nhanh
TEL: 0987826079

Bài viết khác