Tập luyện đều đặn là yếu tố cơ bản để rèn luyện sức khỏe của bản thân. Tuy nhiên, với những ai không thể đến phòng gym, bạn vẫn có thể tập luyện tại nhà. Vậy, câu hỏi được đặt ra là nên tập luyện tại nhà như thế nào cho hiệu quả. Hãy cùng JOHNSON tìm ra lời giải đáp cho vấn đề trên
- Những lưu ý khi mua máy chạy bộ tại nhà
- Lý do bạn nên đầu tư máy chạy bộ tại nhà
- Những bài tập tại nhà đốt mỡ nhanh nhất
Không gian tập luyện tại nhà
Khởi động việc rèn luyện bắt đầu một kế hoạch tập luyện chỉn chu? Không! Bạn hãy chọn cho mình một địa điểm lý tưởng cho việc tập luyện tại nhà. Không gian tập luyện ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình tập luyện xuyên suốt của bạn. Đó nên là một không gian đủ rộng, không vật cản và ít bị tác động từ bên ngoài. Lý tưởng hơn là khu vực bạn tập nên có gương lớn. Điều này sẽ giúp bạn quan sat được các động tác khi tập tại nhà.

Trang bị thiết bị tập luyện tại nhà
Tập ở nhà không có nghĩa là tập “chay”. Hiện tại, có rất nhiều thiết bị thể thao ra đời nhằm phục vụ nhu cầu tập luyện. Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm cho mình một thiết bị yêu thích. Thậm chí, bạn có thể đặt mua online nếu ở quá xa cửa hàng. Lưu ý khi chọn thiết bị tập luyện là nên phù hợp với nhu cầu tập luyện và túi tiền. Nếu có thể, bạn vẫn nên đến cửa hàng để trực tiếp trải nghiệm sản phẩm.
Bổ sung các công cụ hỗ trợ tập luyện
Bạn đã quyết định tập thể dục tại nhà. Điều đó đồng nghĩa bạn đã chọn cách tốn giản mọi thứ. Đặc biệt là dụng cụ tập luyện. Để việc tập luyện có hiệu quả hơn, nhiều người cần thêm các thiết bị hỗ trợ. Chẳng hạn như máy đo nhịp tim, ghế tập chuyên dụng,… Thế nhưng, với các sản phẩm thể dục thể thao hiện đại của JOHNSON, bạn có thể giải quyết bài toán khó này. Các thiết bị đều được tích hợp ứng dụng thông minh, hỗ trợ tốt nhất cho việc luyện tập của bạn.

Duy trì tập trung khi tập luyện tại nhà
Một trong những yếu tố để thể thao tại nhà hiệu quả đó chính là sự tập trung khi luyện tập. Có thể bạn không có PT, thế nhưng ở một môi trường kín, bạn sẽ dễ tập trung vào bài tập hơn. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao, bạn vẫn cần vạch ra một lộ trình tập luyện cho mình. Cần phải cần tăng tần suất và các bài tập phải nặng dần lên. Đồng thời, rút ngắn thời gian nghỉ giữa từng bài và tăng thời gian bài tập lên. Hoặc, bạn có thể lựa chọn các thiết bị cài đặt sẵn chương trình tập luyện.
Kiên trì tập luyện
Tập thể dục tại nhà sẽ giúp bạn không cần chi một khoản cho phòng gym. Ngoài ra, bạn cũng không phải tốn thời gian đi lại. Đồng thời, bạn cũng chủ động trong mọi tình huống. Tuy nhiên,việc duy trì việc tập luyện tại nhà đòi sự quyết tâm rất lướn. Bạn cũng phải đảm bảo các động tác phải thực hiện đúng. Một khó khăn khác chính là bạn sẽ dễ cảm thấy chán. Đôi khi, bạn muốn bỏ cuộc khi không có ai tập luyện chung. Lúc này, hãy nhìn lại mục tiêu bạn đã đặt ra. Đó có thể là liều thuốc tinh thần tốt nhất cho bạn.
-
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giáXe Đạp Thể Dục Tựa Lưng Trong Nhà Horizon 5.0R
34,000,000₫Giá gốc là: 34,000,000₫.20,400,000₫Giá hiện tại là: 20,400,000₫. -
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giáXe đạp tập Airbike Schwinn Airdyne AD8i
66,000,000₫Giá gốc là: 66,000,000₫.59,400,000₫Giá hiện tại là: 59,400,000₫. -
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giáXe đạp tập Airbike Schwinn Airdyne AD6i
38,000,000₫Giá gốc là: 38,000,000₫.34,200,000₫Giá hiện tại là: 34,200,000₫. -
Máy Tập Liên Hoàn Giảm Cân Mỹ Matrix E50 XUR255,000,000₫5.00 trên 5 dựa trên 2 đánh giá
-
Khuyến mại Sản phẩm đang giảm giáMáy Tập Liên Hoàn Giảm Cân Mỹ Matrix A50 XUR
301,000,000₫Giá gốc là: 301,000,000₫.210,700,000₫Giá hiện tại là: 210,700,000₫.5.00 trên 5 dựa trên 2 đánh giá -
Máy Chạy Bộ Điện Mỹ MATRIX TF50 XUR294,000,000₫
-
Máy Chạy Bộ Điện Mỹ MATRIX T70 XUR407,000,000₫5.00 trên 5 dựa trên 1 đánh giá
-
Máy Chạy Bộ Điện Mỹ MATRIX T70 XER358,000,000₫5.00 trên 5 dựa trên 1 đánh giá
-
Xe đạp tập thể thao trong nhà MATRIX ES78,000,000₫
Hệ thống cửa hàng
Hồ Chí Minh
Cửa hàng Võ Thị Sáu (Flagship)
168 Võ Thị Sáu, Phường 8, Quận 3, TP.HCM
TEL: 028 38227011
Cửa hàng Nguyễn Trãi
655 Nguyễn Trãi, Phường 11, Quận 5, TP.HCM
TEL: 0909977503
TTTM Nowzone
Tầng 2, 235 Nguyễn Văn Cừ, Quận 1, TP.HCM
TEL: 0909977370
Hà Nội
Cửa hàng Lê Văn Lương (Flagship)
68 Lê Văn Lương, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Hà Nội
TEL: 024 35353222
Bình Dương
TTTM Becamex Bình Dương
Tầng 1, 230 Đại lộ Bình Dương, Tỉnh Bình Dương
ĐT: 0909977093
HOTLINE
Xin vui lòng liên hệ HOTLINE để được tư vấn nhanh
TEL: 0907775239