Review: Tập thể dục ở nhà với máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0

Review: Tập thể dục ở nhà với máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0
Review: Tập thể dục ở nhà với máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0

Hiện nay máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0 đang được rất nhiều gia đình ưa chuộng và lựa chọn làm thiết bị tập thể dục tại nhà.

Hôm nay Johnson Fitness & Wellness sẽ review chi tiết các thông tin liên quan đến máy chạy bộ Horizon TR3.0 cũng như cách luyện tập đơn giản mà hiệu quả ngay chính ngôi nhà của bạn. 

1. Giới thiệu chung 

  • Máy chạy bộ nhỏ gọn Horizon TR3.0 có thiết kế nhỏ gọn phù hợp với người mới bắt đầu tập luyện. Đây là mẫu máy mới nhất được ra mắt vào năm 2021. 
  • Giá bán của máy này hiện nay là 15.400.000 VNĐ
  • Bạn có thể chọn mua máy chạy bộ Horizon TR3.0 khi có nhu cầu luyện tại nhà và chủ động đối với thời gian chạy bộ giống như mình. 
Review: Tập thể dục ở nhà với máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0
Máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0

2. Thông số kỹ thuật 

Để hiểu rõ hơn về dòng máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0 này, bạn có thể tham khảo các thông số kỹ thuật của máy được liệt kê trong bảng dưới đây. Từ đó bạn sẽ có cái nhìn tổng quát nhất về chiếc máy chạy bộ này và đánh giá xem chúng có phù hợp với nhu cầu của bạn hay không. 

Tính năngThông số 
Sàn chạy40.6 x 127cm, Gấp lại được
Thảm chạy1.4 mm
Động cơ2.0 HP, Hệ thống truyền động Johnson Drive System
Độ nghiêng2 mức độ điều chỉnh thủ công
Khoảng tốc độ0.8 – 18 km/h / 0.5 – 11 mph
Trọng lượng chịu tải tối đa113 kg
Kích thước (L × W × H)162.5 x 77 x 139.5 cm
Kích thước gấp gọn (L × W × H)94.6 x 77 x 143 cm
Thương hiệuHorizon Fitness
Khung máyFeatherLight Folding – Gấp gọn được
Khối lượng52.4 kg

3. Chức năng của máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0

3.1. Thiết kế tối giản, sử dụng đơn giản

Máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0 có thiết kế tối giản, phù hợp với nhiều không gian sống. Không những thế, khung máy có thể gấp gọn giúp bạn tiết kiệm tối đa diện tích trong không gian nhà mình. Thêm vào đó, bảng điều khiển của máy được thiết kế đơn giản cùng với hướng dẫn rõ ràng nên bạn có thể dễ dàng sử dụng ngay tại nhà. 

Review: Tập thể dục ở nhà với máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0

3.2. Đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện 

Máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0 có tính năng Manual tùy chỉnh với các chế độ luyện tập. Ngoài ra, bạn có thể thoải mái lựa chọn 1 trong 5 chương trình tự động được tích hợp sẵn trên máy để tăng cường sức khỏe tại nhà. Bên cạnh đó, quá trình luyện tập của bạn sẽ được ghi lại bằng những chỉ số trực quan nhằm đưa ra giải pháp giúp bạn tập luyện đạt hiệu quả nhất. 

Hơn thế, bạn có thể dễ dàng điều chỉnh tốc độ và độ dốc của máy sao cho phù hợp với nhu cầu tập luyện của mình để nâng cao sức khỏe. 

3.3. Dễ dàng luyện tập nhiều cự ly marathon tại nhà

Đối với máy chạy bộ thông minh TR5.0, bạn có thể dễ dàng lựa chọn và luyện tập nhiều cự ly marathon khác nhau ngay tại nhà. Các mục tiêu marathon được tích hợp trên máy hiện nay là Half Marathon, 24K Marathon và 32K Marathon. Bạn nên cân nhắc và lựa chọn kỹ cự ly thích hợp nhất với thể trạng của mình. 

Review: Tập thể dục ở nhà với máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0

3.4. Kết hợp với các chương trình thông minh

Máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0 có thể kết nối với các loại theo dõi nhịp tim, sức khỏe để đảm bảo cơ thể của người dùng luôn ở trong trạng thái tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn có thể chọn các bài tập khác nhau trên các ứng dụng Smart Fitness để quá trình luyện tập bớt nhàm chán, buồn tẻ.

Review: Tập thể dục ở nhà với máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0

 

3.5. Ứng dụng nhiều công nghệ 

Bạn sẽ có những trải nghiệm tốt nhất khi sử dụng máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0 bởi những công nghệ được tích hợp trên máy. Với công nghệ Johnson Drive System, động cơ sẽ phản hồi và điều chỉnh theo từng bước chạy để bạn không cảm thấy bị hụt chân khi luyện tập. Không những thế, công nghệ Feather Light Folding giúp bạn dễ dàng gấp gọn máy để tiết kiệm không gian nhà ở. 

Review: Tập thể dục ở nhà với máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0

4. Các nhóm cơ hoạt động khi chạy bộ 

Khi chạy bộ, có nhiều nhóm cơ trên cơ thể của bạn cùng hoạt động chứ không chỉ cơ ở vùng chân. Tuy nhiên, tùy thuộc vào bài tập bạn chọn mà sẽ có nhóm cơ hoạt động nhiều hơn hoặc ít hơn. Sau đây mình sẽ chỉ ra các nhóm cơ hoạt động khi bạn luyện tập chạy bộ như:

Review: Tập thể dục ở nhà với máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0

– Cơ tay và cơ ngực: Khi chạy bộ, bạn kết hợp đánh tay nên cơ tay và cơ ngực của bạn đều phát triển và trở nên săn chắc hơn. 

– Cơ lõi: Tập luyện chạy bộ tại nhà sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cơ lõi nhằm hỗ trợ duy trì dáng và thăng bằng khi chạy. Đồng thời bạn cũng sẽ giảm được tác động được lên lưng giúp giảm đau mỏi lưng. 

– Cơ mông: Chạy bộ sẽ giúp bạn phát triển và làm săn chắc cơ ở vùng mông. Bên cạnh đó bạn sẽ giữ được độ ổn định và hông và tăng sức bền khi tập luyện. 

– Cơ đùi: Bạn sẽ tăng cường được sự dẻo dai của cơ gân kheo khi luyện tập chạy bộ đều đặn. Bởi đây là nhóm cơ hoạt động hầu hết trong khi đi và chạy bộ giúp bạn có sức mạnh và sự bền bỉ khi tập. 

– Cơ bắp chân: Tập luyện chạy bộ chăm chỉ sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cơ bắp chân, giảm được chấn động khi tiếp đất, giữ thăng bằng và khả năng vận động tốt của mắt cá chân. 

5. Lợi ích của việc chạy bộ 

Chạy bộ đem đến nhiều lợi ích và tác động tốt đến cơ thể cả bạn. Tuy nhiên bạn cần duy trì việc tập luyện đều đặn và khoa học để tối ưu các lợi ích này. 

Review: Tập thể dục ở nhà với máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0

5.1. Chạy bộ giúp ngủ ngon 

Giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn cải thiện được sự tập trung, tràn đầy năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, giấc ngủ còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường, đột quỵ… 

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy chạy bộ sẽ giúp bạn ngủ nhanh và sâu hơn để phục hồi sức khỏe cơ thể. Điều này rất tốt cho những người bị khó ngủ hay thường xuyên thức giấc vào nửa đêm. 

5.2. Giảm đau xương khớp

Những người không chạy bộ sẽ thường gặp các vấn đề về đầu gối và lưng khi lớn tuổi. Vì thế bạn cần sắp xếp thời gian để luyện tập chạy bộ đều đặn nhằm giúp xương khớp dẻo dai và tránh được các bệnh sau này. 

5.3. Duy trì vóc dáng 

Chạy bộ là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhờ tác dụng đốt cháy nhiều calo. Vì thế bạn nên chạy bộ chăm chỉ để loại bỏ nguy cơ bị béo phì, giúp các cơ săn chắc và có vóc dáng cân đối, tự tin nhất. 

5.4. Giúp giảm huyết áp

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng chạy bộ và các hình thức tập thể dục khác có thể giúp bạn giảm huyết áp. Điều này là do hoạt động chạy bộ giúp giảm tình trạng cứng mạch máu để máu có thể lưu thông dễ dàng hơn. Bạn sẽ thấy huyết áp của mình thấp đáng kể sau khi luyện tập thể dục xong. 

5.5. Hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch 

Khi chạy bộ đúng cách, các luồng máu sẽ dồn về tim giúp thúc đẩy tim phải bơm máu về cơ thể. Điều này giúp tăng cường hoạt động của tim. Bên cạnh đó, việc chạy bộ kết hợp với hít thở đúng cách sẽ giúp bạn ngăn ngừa được một số bệnh liên quan đến tim mạch hiệu quả. 

6. Các bài tập hiệu quả trên máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0

Review: Tập thể dục ở nhà với máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0

6.1. Đi bộ

Đầu tiên mình lựa chọn chế độ đi bộ để bắt đầu quá trình luyện tập của mình. Tính năng này cho phép mình tập với cường độ nhẹ phù hợp cho quá trình khởi động và kết thúc bài tập tại nhà. Mình thường lựa chọn bài tập này vào những ngày hơi lười biếng nhưng vẫn muốn vận động nhẹ nhàng. 

6.2. Chạy bộ

Mình nghĩ rằng chạy bộ tại nhà sẽ rất nhàm chán bởi vì chỉ có một chế độ tập và không gian thì bí bách một chỗ. Tuy nhiên máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0 được tích hợp nhiều chương trình tập nên mình có thể thoải mái lựa chọn chương trình theo ý thích. Bên cạnh đó, máy còn có thể cho mình trải nghiệm nhiều cung đường khác nhau kết hợp với các tính năng giải trí cực đỉnh làm mình không bao giờ thấy chán. 

6.3. Chạy bộ biến tốc

Trong quá trình giảm cân thì mình có thói quen chạy bộ hàng ngày. Tuy nhiên sau này mình đã phát hiện ra việc chạy bộ biến tốc  sẽ giúp mình đốt calories nhiều hơn và dễ dàng đạt được mục tiêu giảm cân hơn. Máy chạy bộ Mỹ Horizon có thể điều chỉnh được đến 18km/h giúp cho việc tập luyện đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn bao giờ hết. 

7. Các cách tập khác với máy chạy bộ

Bên cạnh việc đi và chạy bộ thường thường thì bạn có thể tập một số bài tập sau để buổi tập thêm thú vị cũng như dễ dàng đạt được mục tiêu giảm cân như đi bộ ngược, di chuyển ngang, bò trên thảm, chống đẩy xà kép (lưu ý chỉ áp dụng với máy có bộ khung lớn và chắc chắn), Plank leo núi và Lunge… 

Mình nghĩ nếu bạn có tập thì nên chọn tốc độ thấp nhất hoặc chậm vừa đủ để tránh bị té ngã và giúp cơ thể thích ứng được với các bài tập này dễ dàng nhất. 

8. Bảo dưỡng máy chạy bộ

Mình không giỏi trong các khoản sử dụng các thiết bị công nghệ cao cấp nhưng may là máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0 khá dễ sử dụng nên mình không gặp khó khăn nào đáng kể. Khi có điều gì thắc mắc, mình thường liên hệ Johnson Fitness & Wellness (cửa hàng mình mua máy) để được tư vấn và hỗ trợ nhanh chóng, chính xác nhất. 

Do máy mới mua nên mình cũng chưa cần bảo dưỡng gì nhiều bởi vì máy không hề bị hỏng hóc gì cả. Mình cũng định liên hệ với Johnson Fitness & Wellness để bảo dưỡng định kỳ giúp máy bền bỉ hơn. Điều gì mình không rành thì có thể liên hệ với chuyên gia để tránh “tiền mất tật mang”. 

9. Lời khuyên khi bạn có ý định mua máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0

– Nếu bạn đang có ý định mua máy chạy bộ Mỹ (như Horizon TR3.0) thì gọi điện hoặc đặt lịch để được tư vấn và hỗ trợ mẫu máy phù hợp nhất với nhu cầu của mình. Nhờ các bạn tư vấn viên mà mình chọn mua TR3.0 vừa đủ chức năng cần thiết cho mình. 

– Bạn nên đến showroom của Johnson Fitness & Wellness để trải nghiệm trước khi chọn mua máy. 

– Bạn nên kiên quyết luyện tập thật chăm chỉ để đạt được mục tiêu của mình. Dù bạn có tập luyện cùng thiết bị hay không thì vẫn cần sự quyết tâm cao độ để đi đến được đích. 

Kết

Trên đây là review cả mình sau một thời gian sử dụng máy chạy bộ Mỹ Horizon TR3.0. Nhìn chung thì máy chạy bộ này khá phù hợp với mình bởi giá thành đi đôi với chất lượng sản phẩm và các tính năng luyện tập mà nó đem lại. Nếu bạn cần biết thêm chi tiết hơn thì có thể liên hệ với mình hoặc tham khảo trên website Johnson Fitness & Wellness để hiểu rõ hơn về các thiết bị thể dục thể thao và chăm sóc sức khỏe tại nhà nhé! 


Hệ thống cửa hàng

Hồ Chí Minh

Cửa hàng Võ Thị Sáu (Flagship)

168 Võ Thị Sáu, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP.HCM
TEL: 0987826079

TTTM Nowzone

Tầng 2, 235 Nguyễn Văn Cừ, Quận 1, TP.HCM
TEL: 0909977370

HOTLINE

Xin vui lòng liên hệ HOTLINE để được tư vấn nhanh
TEL: 1900 989965

Hà Nội

Cửa hàng Lê Văn Lương (Flagship)

68 Lê Văn Lương, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Hà Nội
TEL: 0934544818

Bình Dương

TTTM Becamex Bình Dương

Tầng 1, 230 Đại lộ Bình Dương, Tỉnh Bình Dương
ĐT: 0909977093

Trang Facebook

Johnson Fitness Việt Nam

Kênh Youtube

Johnson Fitness & Wellness

Bài viết khác