Mùa Tết cận kề, không còn lúc nào thích hợp hơn để bắt đầu kế hoạch giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn. Bên cạnh một chế độ ăn kiêng hợp lý, bạn cũng cần những bài tập hợp lý và dễ dàng tập luyện. Nếu không quen...
Bạn muốn giảm cân nhưng lại không biết bắt đầu từ đâu? Phải ăn uống ra sao, luyện tập như thế nào,... Tất cả sẽ được giải đáp thông qua bài viết này. Hãy cùng Johnson tìm hiểu những điều cần nhớ khi giảm giảm cân cho người mới bắt...
Lưu ý đến vấn đề dinh dưỡng là yếu tố hàng đầu quyết định kết quả giảm cân của bạn. Lựa chọn thực phẩm sạch, đủ chất, ít calo là tiêu chí hàng đầu. Nếu vậy thì bạn không thể bỏ qua các loại ngũ cốc bởi công dụng tuyệt...
Dù luôn gây tranh cãi nhưng nhịn ăn buổi tối vẫn là cách nhiều người lựa chọn để giảm cân. Vậy thực sự phương pháp này sẽ có tác động thế nào đến sức khỏe và vóc dáng? Hãy cùng Johnson Fitness tìm hiểu với bài viết dưới đây để...
Đối với những người yêu thích thể thao và lối sống lành mạnh chắc hẳn không còn xa lạ với những bài tập squat. Tuy nhiên, ít ai biết rằng các bài tập squat ngoài việc giúp tăng kích thước vòng 3 còn là một biện pháp hữu hiệu để...
