05 Lợi Ích Của Chạy Bộ Tại Nhà Với Máy Chạy Bộ Có Thể Bạn Chưa Biết

Tìm hiểu 05 lợi ích của chạy bộ tại nhà với máy chạy bộ có thể bạn chưa biết. Tham khảo các dòng máy chạy bộ đang được ưa chuộng hiện nay.

• Gợi Ý Một Số Bài Tập Với Máy Chạy Bộ Mà Không Cần Chạy
• Bạn Đã Biết Nên Chạy Bộ Lúc Nào Trong Ngày Chưa?
• Chạy Bộ Giảm Cân Có Hiệu Quả Thực Sự Không? Cần Lưu Ý Điều Gì Khi Chạy?

Chạy bộ là phương pháp luyện tập được nhiều người lựa chọn. Điều này giúp bạn đạt được mục tiêu về sức khỏe và thể hình. Trong đó, chạy bộ tại nhà có thể giúp người luyện tập tối đa hóa lợi ích của chạy bộ. Đặc biệt là khi bạn sử dụng thiết bị hỗ trợ. Dưới đây là 05 lợi ích tuyệt vời mà bạn có thể chưa biết!

1. Lợi ích của chạy bộ tại nhà với máy chạy bộ

Chạy bộ tại nhà đang trở thành xu hướng được ưa chuộng. Đặc biệt là khi bạn sở hữu một chiếc máy chạy bộ tại nhà. Bạn sẽ nhận được những lợi ích của chạy bộ sau:

1.1. Chủ động trong việc luyện tập

Sở hữu cho mình một chiếc máy chạy bộ tại nhà đồng nghĩa với việc bạn có thể luyện tập bất kỳ lúc nào. Nếu bạn thường xuyên luyện tập với tần suất cao và thời gian dài, việc sở hữu máy để chạy bộ tại nhà giúp bạn luyện tập vô tư mà không lo lắng đang “tranh máy” với bất kỳ ai như khi luyện tập tại phòng gym.

Bên cạnh đó, nếu bạn tự ti về ngoại hình, không muốn đến phòng gym để luyện tập các bài chạy bộ đốt calo, giảm cân cường độ cao, thì việc luyện tập tại nhà chính là lựa chọn không thể tốt hơn. Đôi khi, việc không lo sợ những ánh mắt chú ý xung quanh có thể là yếu tố giúp bạn tập trung vào luyện tập. Điều này giúp rút ngắn thời gian cải thiện sắc vóc và lấy lại sự tự tin cho mình. Đây là lợi ích của chạy bộ tại nhà rất lớn đối với bạn.

1.2. Luyện tập đúng cách và theo dõi hiệu quả

Máy chạy bộ luôn được tích hợp sẵn nhiều bài tập trong máy. Nó cho phép bạn dễ dàng chọn lựa được bài tập nào hiệu quả nhất đối với bản thân. Đi kèm với mỗi bài tập chính là các thông số như quãng đường, tốc độ… được thiết lập sẵn, giúp bạn tập luyện “chuẩn chỉnh”, đảm bảo lộ trình luyện tập được đúng hướng.

Máy chạy bộ hiện còn có thể liên kết với các ứng dụng Smart Fitness giúp việc lưu trữ kết quả luyện tập dễ dàng. Bạn có thể xem lại lịch sử luyện tập trên thiết bị di động. Từ đó có kế hoạch điều chỉnh việc luyện tập hợp lý hơn. Điều này là không khả thi trong trường hợp bạn luyện tập tại phòng gym hoặc chạy bộ không dùng máy.

1.3. Không bị ảnh hưởng bởi yếu tố ngoại cảnh

Nếu bạn chọn luyện tập bên ngoài, bao gồm cả luyện tập ngoài trời hoặc luyện tập ở phòng gym thì yếu tố ngoại cảnh luôn có những ảnh hưởng nhất định.

Đối với luyện tập ngoài trời, một không gian thoáng đãng luôn giúp bạn cảm thấy sảng khoái. Tuy nhiên, bạn không nên phớt lờ một sự thật rằng ô nhiễm không khí tại Việt Nam đang ngày một nghiêm trọng hơn. Tỷ lệ bụi mịn PM2.5 trong không khí tại Việt Nam đạt ngưỡng 24,7μg/m3. Tỷ lệ này đang vượt chuẩn an toàn của thế giới. Chưa kể các yếu tố như nắng gắt hay mưa gió cũng khiến việc tập luyện nhiều khó khăn.

Còn việc tập luyện tại các phòng gym sẽ không bị ảnh hưởng nhiều bởi thời tiết. Tuy nhiên việc di chuyển đến phòng gym đôi lúc có thể khiến bạn lười đến mức bỏ tập. Bạn cũng cần chú ý đến vấn đề vệ sinh khi dùng các máy chạy bộ tại phòng tập. Chưa kể, không ít gymer đam mê chạy bộ đã phải “lắc đầu” ngán ngẩm khi gặp nhiều người giữ máy chạy liên tục không nhường ai.

Ở mặt khác, việc chạy bộ tại nhà lại loại trừ được mọi nguy cơ kể trên. Bạn có thể luyện tập với không gian quen thuộc ngay trong nhà. Bạn sẽ không lo sợ phải “xếp hàng” chờ máy. Bên cạnh đó càng chẳng ngại thời tiết vì mưa chẳng ướt chân, nắng chẳng tới đầu.

1.4. Tiết kiệm chi phí so với luyện tập tại phòng gym

Vấn đề chi phí luôn tạo ra nhiều băn khoăn cho nhiều người khi đứng trước quyết định mua máy chạy bộ tại nhà. Vậy chúng ta cùng thực hiện một phép toán nhỏ xem liệu việc mua máy hay tập luyện tại phòng gym sẽ mang tính kinh tế cao hơn nhé!

Với khoảng 30 – 50 triệu đồng, bạn đã có thể sở hữu mẫu máy chạy bộ cao cấp. Với các công nghệ hiện nay, các bộ phận quan trọng nhất của máy có thể hoạt động bền bỉ ít nhất 15 năm mà không gặp vấn đề gì. Vậy làm một phép toán nhỏ, bạn mất khoảng 170.000đ – 270.000đ/tháng cho việc tập luyện tại nhà. Chi phí này thấp hơn nhiều so với việc bạn đi tập tại các phòng gym cao cấp. Nếu bạn luyện tập cùng cả gia đình, chi phí này lại càng được chia nhỏ hơn!

1.5. Tạo ra và duy trì thói quen cho các thành viên khác trong gia đình

Nếu bạn là người đang có con nhỏ, việc luyện tập tại nhà có thể tạo ra nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ. Khi nhìn thấy bố mẹ làm gương trong việc luyện tập, con trẻ sẽ có xu hướng noi theo. Mà tác động của việc luyện tập thể chất đến việc phát triển thể cơ thể có mối liên quan mật thiết. Điều này đã được nhiều nghiên cứu chứng minh.

Nhiều người chạy bộ tại nhà, phần lớn là các ông bố đã nhận xét về lợi ích của chạy bộ. Họ đã cho hay việc chạy bộ cùng các thành viên trong gia đình đã giúp họ gắn kết hơn rất nhiều. Đặc biệt là mối hệ của bố nhất là với những đứa con. Khi luyện tập cùng nhau, con cái và bố mẹ có cơ hội giao tiếp nhiều hơn, qua đó động viên lẫn nhau cùng hoàn thiện các bài tập.

2. Một số mẫu máy chạy bộ giúp tối đa lợi ích của chạy bộ tại nhà 

Nếu bạn có ý định mua máy chạy bộ tại nhà thì tham khảo các sản phẩm của Horizon. Đây là thương hiệu máy chạy bộ đến từ Mỹ, có nhiều công năng được tối ưu cho việc chạy bộ trong nhà.

2.1. Máy chạy bộ Horizon Evovle 3.0

Đây là dòng máy chạy bộ nhỏ gọn giá tốt, phù hợp với người mới bắt đầu tập luyện. Horizon Evovle 3.0 nổi bật với thiết kế sang trọng thời thượng. Bên cạnh đó động cơ 2.0 HP mạnh mẽ, thảm chạy rộng rãi cho phép vận động thoải mái. Máy cung cấp 12 chương trình luyện tập được cài đặt sẵn, cùng khả năng phản hồi thông số luyện tập nhanh chóng, chính xác qua màn hình LED hiển thị thông minh.

Bạn có thể tham khảo chi tiết TẠI ĐÂY.

2.2. Máy chạy bộ Horizon T202

Horizon T202 với động cơ 2.75 HP và thiết kế cứng cáp, phù hợp cho người bắt đầu luyện tập nâng cao. Hệ thống giảm xóc 3 vùng Variable Response Cushioning của máy giúp nâng đỡ bàn chân, tạo đàn hồi trong từng bước chạy và giảm tối đa chấn thương trong luyện tập. Máy còn có độ nghiêng tối đa 12%, giúp các bài luyện tập đốt calo, giảm cân đạt hiệu quả ở mức tối đa.

Bạn có thể tham khảo chi tiết TẠI ĐÂY.

2.3. Máy chạy bộ Horizon Omega Z

Được thiết kế với tiêu chí “mang chất lượng phòng gym về nhà”, Horizon Omega Z chính là một “chiến thần” trong việc hỗ trợ bạn tập luyện. Sở hữu motor siêu khủng 3.25 HP và độ nghiêng 12%, máy hoàn toàn đủ sức để bạn luyện tập các bài tập chuyên nghiệp, bứt tốc, nước rút, leo núi. Horizon Omega Z còn cung cấp chương trình chạy bộ độc quyền Pulse Runner Programming, giúp tạo động lực luyện tập hiệu quả.

Bạn có thể tham khảo chi tiết TẠI ĐÂY.

Lời kết

Mong rằng bài viết đã giúp bạn biết thêm đôi điều mới mẻ về lợi ích của chạy bộ, nhất là chạy bộ tại nhà với các thiết bị hỗ trợ. Để được tư vấn thêm, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi, hoặc để lại thông tin. Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu về sức khỏe và sắc vóc ngay từ bây giờ!

Hệ thống cửa hàng