Mặc gì khi chạy bộ là thắc mắc của không ít runner nam. 06 lưu ý khi chọn trang phục chạy bộ nam sẽ giúp bạn chọn “chuẩn không cần chỉnh”.

• 05 Lợi Ích Của Chạy Bộ Tại Nhà Với Máy Chạy Bộ Có Thể Bạn Chưa Biết
• Gợi Ý Một Số Bài Tập Với Máy Chạy Bộ Mà Không Cần Chạy
• Top Những Đôi Giày Chạy Bộ Trên Máy Được Các Runner Lựa Chọn

Mặc gì khi chạy bộ là thắc mắc của không ít runner. Tuy không quá cầu kỳ trong việc ăn mặc như phái đẹp, thế nhưng phái mạnh cũng không nên hời hợt trong việc lựa chọn trang phục tập luyện. Với trang phục chạy bộ nam nói riêng, 06 lưu ý dưới đây sẽ giúp các chàng trai lựa chọn “chuẩn không cần chỉnh”. Cùng xem ngay nhé!

1. Lưu ý khi lựa chọn trang phục chạy bộ nam 

Khi thực hiện chạy bộ, mỗi cá nhân sẽ có thói quen và “phong cách” tập luyện khác nhau. Vậy nên cách lựa chọn trang phục cũng sẽ không giống nhau. Các gợi ý dưới đây chủ yếu mang tính tham khảo. Bạn có thể điều chỉnh từng yếu tố phù hợp với sở thích cá nhân nhất.

1.1. Áo chạy bộ

Lưu ý đầu tiên trong việc lựa chọn trang phục chạy bộ nam chính là phần áo chạy bộ. Do đặc trưng về thể trạng, cơ thể nam giới tiết ra mồ hôi nhiều hơn so với nữ giới. Vậy nên một chiếc áo thấm hút tốt và thoáng mát chính là ưu tiên hàng đầu.

Theo các chuyên gia trong lĩnh vực, bạn không nên sử dụng áo được làm từ cotton. Bởi vì tính thấm hút mồ hôi của nó kém. Hơn nữa, việc mặc áo cotton khi vận động mạnh, liên tục như chạy bộ dễ gây trầy xước da. Mặt khác, bạn có thể lựa chọn áo được làm từ polypropylen với trọng lượng nhẹ, thoát hơi tốt, giúp bạn luôn có cảm giác khô thoáng.

Nếu bạn sống ở vùng khí hậu nóng, hãy chọn những chiếc áo thun ba lỗ hoặc áo thun tay ngắn. Còn nếu ở vùng lạnh, bạn có thể lựa chọn những chiếc áo tay dài ôm sát cơ thể. Nó giúp bạn vừa vận động thoải mái, vừa có thể khoe vóc dáng chuẩn chỉnh của mình.

1.2. Quần chạy bộ

So với áo chạy bộ, quần chạy bộ càng đóng vai trò quan trọng hơn. Bởi chạy bộ dựa trên đôi chân, một chiếc quần short có độ thoải mái phù hợp sẽ là lựa chọn tối ưu cho bạn. Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng quần làm từ vải nylon dẻo với đặc tính nhẹ, mềm, thoát khí tốt, ít cọ xát. Bạn cũng có thể sử dụng quần bó sát đùi làm từ vải lycra giúp dễ di chuyển, không gây trầy xước da.

Dù chọn loại vải nào, yếu tố quan trọng nhất của một chiếc quần hoàn hảo cho trang phục chạy bộ nam chính là độ linh hoạt. Ngoài chất liệu, bạn cũng nên chú ý đến thiết kế của quần: độ dài ngắn phù hợp với sở thích, khả năng bám sát chuyển động cơ thể trong từng nhịp chạy…

1.3. Giày chạy bộ

Khi chạy bộ, cơ quan chịu trách nhiệm nâng đỡ cơ thể chính là đôi chân, nhất là phần cổ chân đến bàn chân. Vậy nên, một đôi giày chuyên dụng cho việc chạy bộ là yếu tố bắt buộc phải có. Bởi nó hỗ trợ đôi chân hoàn thành tốt các bài tập luyện.

So với áo quần, giày chạy bộ chuyên dụng sẽ có mức giá tương đối cao hơn. Tuy nhiên, chúng tôi cho rằng đây là một khoản đầu tư chính đáng. Một đôi giày phù hợp cho việc tập luyện của bạn cần có trọng lượng nhẹ, đế giày giảm xóc, tính đàn hồi tốt, tính nâng đỡ tốt. Các yếu tố này giúp hạn chế phần lực tác động lên phần cổ chân. Từ đó giảm nguy cơ chấn thương cổ chân cản trở việc tập luyện.

Đừng chọn giày quá chật, nó sẽ “bóp nghẹt” chân bạn khi chạy. Điều này khiến đôi chân nhanh chóng rơi vào trạng thái tê mỏi, thậm chí là đau nhức. Mặt khác, bạn cũng không được chọn giày quá rộng. Bởi nó dễ tạo ra cảm giác hụt chân, thậm chí là tuột khỏi chân gây cản trở việc tập luyện.

1.4. Tất

Nếu đã sử dụng giày, bạn nên sử dụng thêm cả tất. Nếu không có tất, bạn sẽ dễ gặp tình trạng phồng rộp chân sau khi chạy. Tất vừa giúp bạn loại bỏ ma sát giữa giày và chân, vừa giữ cho đôi giày của bạn luôn sạch sẽ, đồng thời hỗ trợ giảm áp lực khi chân tiếp đất.

Một đôi tất phù hợp nên được làm bằng loại sợi thoáng khí, mềm mại. Đặc biệt là không nên có đường nối ở phần ngón chân vì có thể làm trầy xước da. Bạn nên chọn loại tất cao hơn mắt cá chân một chút, tránh việc phần cổ chân sau cọ sát vào giày mà không được bảo vệ.

1.5. Áo khoác

Áo khoác không phải là một vật dụng bắt buộc trong trang phục chạy bộ nam. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bạn có thể cân nhắc sử dụng áo khoác khi chạy bộ:

• Khi bạn chạy bộ trong thời tiết lạnh giá, việc giữ ấm cơ thể là cần thiết. Điều này giúp việc chạy bộ đạt đến hiệu suất tối đa. Nếu mất nhiệt, bạn sẽ dễ mất sức tập luyện, thậm chí bị cảm lạnh do môi trường bên ngoài.
• Nếu bạn chạy bộ dưới nắng, một chiếc áo khoác được làm từ chất liệu chống nắng là thứ nên được sử dụng. Mặc dù bạn là nam, không có nghĩa sẽ không chịu tác động tiêu cực từ tia UV của mặt trời. Nhất là khi, nam giới ít có thói quen sử dụng kem chống nắng khi tập luyện như nữ giới.

1.6. Mũ nón và bao tay

Nếu bạn sống trong vùng khí hậu lạnh và thường xuyên chạy bộ, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên mang theo mũ nón và bao tay. Theo các nghiên cứu, hầu hết các runner bị mất nhiệt ở đầu và bàn tay khi không che chắn. Điều này vô tình làm giảm đi chút hiệu suất khi tập luyện chạy bộ dưới thời tiết lạnh giá.

2. Một số lưu ý khác

Ngoài những lưu ý trong việc lựa chọn trang phục, thì cũng có một vài lưu ý trong việc mặc trang phục mà bạn không nên bỏ qua.

2.1. Tránh lỗi trang phục phản cảm

Nam giới thường có xu hướng ít quan tâm ánh nhìn của người khác, vậy nên không ít chàng trai “thích gì mặc đó”, miễn sao cảm thấy bản thân thoải mái là được. Ví dụ, việc mặc quần legging bó sát phần thân dưới khi tập luyện dĩ nhiên không có gì sai, thế nhưng nếu không mặc thêm quần short bên ngoài thì rất dễ gây ra hình ảnh phản cảm trước mắt người qua đường.

Bên cạnh đó, việc tập luyện sẽ gây đổ mồ hôi rất nhiều. Đi kèm với mồ hôi chính là vấn nạn mùi cơ thể. Đừng quên sử dụng sản phẩm ngăn mùi chuyên dụng cho runner trước khi tập luyện các chàng trai nhé!

2.2. Ưu tiên mua sắm trang phục ở các shop thể thao uy tín

Trang phục chạy bộ nam là sản phẩm vô cùng dễ tìm mua cả trên các sàn online và các cửa hàng bên ngoài. Tuy nhiên, chính vì độ phổ biến của nó, không ít gian thương đã thừa cơ hội “trà trộn” để bán các sản phẩm kém chất lượng, khiến cho người mua vừa mất nhiều tiền, lại không có được các sản phẩm với chất lượng như mong muốn.

Đối với trang phục tập luyện, nhất là khoản đầu tư đáng kể như giày, bạn nên đến các cửa hàng uy tín để được hưởng chế độ bảo hành tốt nhất. Chỉ thực hiện việc mua online tại các cơ sở có danh tiếng, nhận được nhiều đánh giá tốt để tránh tiền mất tật mang nhé!

Kết

Dù không phải quá cầu kỳ, nhưng một bộ trang phục chạy bộ nam chuẩn chỉnh sẽ giúp các chàng tự tin, thoải mái và có động lực hơn trong việc luyện tập. Mong rằng, các lưu ý nói trên đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi nên mặc gì khi chạy bộ. Chúc bạn luôn giữ vững tinh thần và sớm đạt mục tiêu trong việc luyện tập.

---

Hệ thống cửa hàng